[الحياة أمل]

|~.. سموثي توت ..~|



نص كاس حليب طازج بارد
ملعقتين كبيره زبادي
نصف كاس توت طازج اواقل شوي
نصف كاس فراوله مثلجه
تخلط جميعا في الخلاط ويقدم بالعافية