العودة   منتديات اهل السنة في العراق > ملتقيات الأسرة > المرأة المسلمة

المرأة المسلمة خاص بالمواضيع النسائيه , نصائح , اكسوورات , تجميل ( للنساء فقط ويُمنع مشآركة الإخوة )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-08-15, 05:43 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 29,529 [+]
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2725
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة المسلمة
M0dy 043 هل المرأة الحامل يجب أن تأكل عن شخصين ؟

المرأة الحامل تحتاج أن تزيد فقط 300 سعرة حرارية لحاجتها اليومية
وذلك يعادل شريحيتن من التوست بينهما قطعة جبنة ... فقط
الأهم من كمية الطعام بالنسبة للمرأة الحامل هونوعية الطعام، العناية بالغذاء وقت الحمل مهم جداً
لأنه مرتبط بصورة مباشرة بصحة الحامل ونمو الجنين بصورة جيدة،
ويجب أن يتمتع الغذاء الجيد
للحامل بعدة مواصفات منها:

1- أن يكون سهل الهضم ويحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لسلامة صحة الأم والجنين معاً.
2- الحرص على أن يشمل الغذاء في الثلاث أشهر الأولى من الحمل على كميات كافية من البروتينات
والفيتامينات والمعادن المختلفة بأنواعها المختلفة وخاصة 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً
والمتوفر في الكبد والخضراوات الورقية والبرتقال لأنه مادة أساسية لنمو وتطور الجنين بصورة
طبيعية ويساعد في منع الكثير من التشوهات الخَلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل.
3- الحرص طوال فترة الحمل على تناول النشويات المعقدة والغنية بالألياف مثل:
الخبز الأسمر، البطاطس المسلوقة أو المطبوخة، المعكرونة، الأرز البني.
ليس لأنها تمد الجسم بالطاقة فحسب، وإنما تحوي الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية
لصحة الحامل والجنين، بالإضافة لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف التي تقي الحامل من
الإصابة بالإمساك
4- تناول الحليب الطازج خلال فترة الحمل لاحتوائه على عناصر غذائية هامة منها:
سكر اللاكتوز أو (سكر الحليب) الذي يُعد من أهم مصادر الطاقة التي تساعد الجسم على
امتصاص الأملاح المعدنية الهامة كالكالسيوم والفسفور، بالإضافة إلى مقاومته للبكتريا الضارة
بالأمعاء ومعالجة الإمساك.

هل هناك خطورة من القطط على المرأة الحامل؟

الحليب من أهم مصادر البروتين
إذ أن كمية البروتين الموجودة في لتر واحد من الحليب الطازج تعادل الكمية الموجودة في خمس بيضات،
وفي نصف كيلوغرام من اللحم الأحمر.
الحليب من أهم مصادر فيتامين عائلة (ب)، وهي من الفيتامينات الضرورية لصحة الحامل، إذ يعمل
هذا الفيتامين على:
1- ترسيب الكالسيوم والفسفور في العظام وبالتالي يقي من انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم نتيجة الحمل.
2- يساعد على امتصاص البروتين بشكل مناسب ومفيد في تكوين كريات الدم الحمراء وتعزيز عمل الأعصاب.
3- يحوي الحليب على فيتامين K الضروري لبناء البروتينات اللازمة لمساعدة الدم على التجلط عند
النزيف.

ملاحظة في حالة عدم استطاعة الحامل تناول الحليب يفضل تناول بدائل ومشتقات الحليب
مثل: الزبادي - اللبن - الجبن.
ويجب على الحامل أن تأخذ بعين الإعتبار ما يلي:
1- الاعتدال في تناول ملح الطعام، فالأطعمة المملحة التي تؤدي إلى تورّم القدمين وارتفاع ضغط الدم
خلال فترة الحمل.
2- تجنب تناول اللحوم المدخنة واللحوم المصنعة كالنقانق والأطعمة المعلبة والتي قد تتسبب في ارتفاع
ضغط الدم أثناء الحمل.
3- الامتناع عن تناول الأطعمة غير المطهوة للوقاية من أمراض التسمم الغذائي أثناء الحمل وأشهرها
السوشي.


د/ أحمد عبدالملك




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من المرأة المسلمة











عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البروتين, التسمم, الجنين, الحامل, الحليب, الحمل, الدم, الغذائي, القدمين, الهضم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هناك خطورة من القطط على المرأة الحامل؟ غادة العلي المرأة المسلمة 1 2021-01-02 10:49 AM
المرأة الحامل في رمضان العراقي مواسم الطاعات 0 2016-06-04 03:15 PM
بعض المشاكل الصحية التي تصيب المرأة الحامل الحياة أمل المرأة المسلمة 1 2014-08-18 04:12 AM
هل السفر لمسافات طويلة يؤثر على المرأة الحامل؟ ـآليآسمين المرأة المسلمة 3 2013-09-17 03:52 PM
مقتل واصابة شخصين بهجمات في الانبار 19-6-2013 ـآليآسمين منتدى اخبار العراق السياسية والامنية 0 2013-06-19 11:28 AM


الساعة الآن 01:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.